打足球过后膝盖痛_打足球过后膝盖痛怎么办

本篇文章给大家谈谈打足球过后膝盖痛，以及打足球过后膝盖痛怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

踢足球和上下楼梯的时候膝盖疼,请问用哪种护膝比较好。

Nike Pro Combat护膝：这款经典的护膝采用优质材料 *** ，能够提供卓越的支撑和保护。适合各种高强度运动，其运动护膝以材质优良、设计合理、品质可靠而著称。无论是篮球、足球、跑步还是健身等运动，Nike的运动护膝都是理想选择。

第三代升级款护膝：- 优点：设计简洁，无需绑带，直接套用。前部硅胶环提供膝盖稳定性，后部透气设计避免压迫脚窝，适合下蹲。- 缺点：厚度适中，包裹性不如第五和第六代，适合运动保护和老年人日常使用。

如果是运动防护，像篮球、足球等剧烈运动时，带有弹簧支撑条的护膝比较好。这种护膝能够在运动过程中为膝盖提供额外的支撑力，减少膝盖的受力，防止受伤。例如一些运动员在训练和比赛时就会选择这种护膝。对于保暖需求比较大的人群，比如老年人或者有关节炎的人，羊毛材质的护膝是不错的选择。

功能性护膝：这种护膝设计用于特定运动，如篮球、足球或登山，提供特定部位的保护。 医疗护膝：对于有特定医疗条件的人，如关节炎患者，可能需要医生推荐的特殊护膝。选择护膝时，应考虑以下因素：- 运动类型：不同的运动可能需要不同类型或强度的护膝。

踢足球踢得腿酸怎么办?

1、这种情况休息几天就会好的，不用担心。如果要想尽快的缓解这种感觉，可以对腿部进行 *** ，或者用热水泡一泡脚。另外在运动前，也可以做一下热身，让肌肉放开，可以很好的预防运动中出现酸痛的感觉。平时也要注意锻炼身体，少吃高蛋白的食物，多吃蔬菜，水果。

2、一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如 *** 之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。以前我也问过的。。就这问题。

3、乳酸堆积便会造成肌肉酸痛，乳酸的话一般会自己分解消失的，倒不用太担心。好好休息辅以轻柔 *** 和热敷，很快会好的。另外，还是注意劳逸结合，喜欢踢球也不要搞的自己身体疲劳，年纪大了会不好的。

4、做加速跑步等剧烈运动时，腿部的肌肉组织所需要的氧气消耗 比腿部血液中提供的氧气 太多时，就是我们通常所说的供氧不足，肌肉组织会做无氧呼吸，产生乳酸，这就是为什么你会感觉小腿酸痛的原因。不用慌张，晚上用热水泡泡脚，促进腿部的血液循环，可以加速腿部肌肉组织的新陈代谢，修养几天就好了。

5、运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的 *** 。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，之一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。

6、医疗护理 *** ： 适用于跌打损伤，与热敷相结合效果更好 前后有别…口诀看状况 冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作，若能在之一时间使用，事半功倍。

膝关节损伤的原因有哪些

引起膝关节损伤的原因主要有两种：外伤：运动扭伤：在运动过程中，由于动作不当或外力作用，可能导致膝关节的韧带、半月板或软骨发生损伤。这是膝关节外伤中较为常见的一种情况，典型的例子是前交叉韧带损伤。日常磨损：软骨退变：随着年龄的增长，膝关节内的软骨组织会发生退变，变得脆弱易损。

膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。膝关节韧带损伤 膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。

膝关节半月板损伤主要有两大方面的原因：运动损伤：急性暴力损伤：在膝关节屈曲位时，若突然进行内旋、内收的动作，如在活动中急停、急转，这些动作会产生剪切力量，从而可能导致半月板的损伤。长期反复挤压、磨损：退行性病变：长时间的反复挤压和磨损会导致半月板的退行性病变，进而损伤半月板。

软骨损伤：膝关节的软骨，如髌骨软骨和股骨远端软骨，在过度使用或受伤时可能发生磨损或撕裂，导致关节疼痛和功能受限。关节脱位：在严重的外力作用下，膝关节可能发生脱位，即骨骼从正常位置移出，需要紧急医疗处理并进行复位。

膝关节半月板损伤主要由以下三种原因引起：急性损伤：常见于运动员：在体育运动中，如踢足球时，膝关节在屈曲、旋转的过程中，如果用力不当，会导致半月板在膝关节内受压，从而造成半月板撕裂等急性损伤。

踢足球膝盖受伤,如何能快速恢复?

踢球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以：冰敷：冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。

休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

如果真的膝盖有伤，在踢球的时候可以戴上护具 踢完球后，可以在场边休息一下，让膝盖可以得到一定缓解 回家后，可以用热水敷或者泡，促进血液流通 如果实在疼痛，用云南白药喷雾剂，这个挺好用的。

加强下肢活动锻炼。经常取仰卧位，在腘窝（膝部后面）置一高约10厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后再放下，每回做20至30次，可安排在早晨醒来和晚上睡前进行，这样做可让膝关节得到充分的伸展、旋转，防止其僵硬强直。重视膝关节防寒防湿。晚上睡觉时防止关节外露。

问题分析： 您好，您的情况是昨天踢球后左膝盖受伤，今天疼、肿等症状，考虑是膝盖处的韧带或者肌肉拉伤引起的，局部红、肿、疼，活动受限等症状。 意见建议： 建议您用温开水热敷患处，避免过度、过猛的活动膝盖，避免再次受伤，口服活血止痛胶囊、布洛芬分散片、复方氯唑沙宗片、维生素E等药物改善症状。

可能在由于剧烈运动前，没有进行足够的热身运动，导致关节剧烈运动过程中进行拉伸而造成了损伤，进而就会引起疼痛的现象发生。可以将毛巾放在热水里浸泡一会儿，然后拧干敷在膝盖部位，而这样能够延缓肌肉的收缩，加快血液循环，从而帮助缓解膝盖疼痛的情况。意见建议：打球是一种相对激烈的对抗性练习。

膝盖髌骨下方部位在运动跳跃特别是打完篮球后有疼痛感,是什么原因...

有可能是高强度运动引起的膝盖关节劳损，膝盖半月板磨损，有碎渣导致膝盖腔积水。很多打篮球的、踢足球的都有这种情况，有疼痛感说明已经磨损的比较厉害了；比较稳妥的办法是去医院做一个患部膝关节核磁共振，看一下半月板的磨损情况，以及前十字韧带有否损伤。

对于经常使用右手投篮的人来说，左腿作为起跳腿，长期的跳跃动作会导致半月板和髌骨的磨损。这可能是你左膝盖下感到疼痛的原因。建议你去医院做进一步检查，了解磨损的程度。如果你打算长期打篮球，减少跳跃动作是必要的。你可以通过加强投篮技巧和卡位训练来降低膝盖受伤的风险。

胫骨结节骨软骨炎主要好发于11～15岁的男孩，男孩较多见。多在参加剧烈运动或长期的过量膝关节运动后产生局部不适。其主要的临床表现有两个方面：疼痛 主要在胫骨结节处疼痛，有时候可表现为屈膝痛，出现疼痛性步态。

另外如果你体重过重，对膝盖和脚裸肯定是一种负担，正常走路这种压力是不会体现出来的，但是打篮球这种运动对膝盖和脚裸的磨损是更大的。一般来说运动过后可能会因为你膝盖负荷过大，可能会因此有些红肿，用冰敷一下休息过后就会消退。但是如果不能消退，就得去医院检查是不是出现我上述的那些伤病了。

踢足球膝盖扭伤,三个星期了,还不能完全蹲下,之一次扭伤

休息：停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯。冰敷：每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟。力量练习：大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。拉伸练习：紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因。

好好调理。以前打篮球踢足球我也是喜欢快速带球然后突然转向，过人特别帅，。

我认为你需要去医院检查一下，可能是半月板损伤了。膝盖最容易半月板受伤，医院里做磁共振就清楚了。我表妹喜欢跳舞是左膝盖半月板内侧损伤，有少量积液。先是找上海中山医院医生看的，配了药说可以静养等待吸收。休息了3个月，走楼梯仍然疼。

感谢大家聆听我对于打足球过后膝盖痛的经验分享介绍到此就结束了，希望我的知识可以帮到您。